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          根据女性生理的周期来保健

          2018-09-06 12:37
          [摘要] 女性如何保健?女性的生理结构导致了女性每个月都会有生理期,根据女性生理的周期来保

            女性如何保健?女性的生理结构导致了女性每个月都会有生理期,根据女性生理的周期来保健。

            1、经期

            经期要注重经血流通的顺畅,避免经血凝固、停滞。在饮食上要多加注意,不吃凉性食物不喝冷饮;多吃温性食物多喝热汤;忌辛辣刺激性大的食物。做好保暖的工作,天凉多增添衣物,避免小腹后背着凉。经期受凉会导致许多不良后果,包括痛经、经期延长等。

            2、经期结束后

            经期结束,体内阴血亏虚,固有“阴长期”一说。阴长期要滋补肝肾,?#22266;?#20869;快速恢复阴血,做好应对下一轮经期的准备。阴长期有两个注意事项,不能熬夜,熬夜亏阴血;不能贪凉,此时贪凉容易引发内分泌失调。

            3、排卵期

            古人云,女性每月必有一天身体微热,下身白带犹如拉丝,此为?#21507;?#20339;期。随着体内阴血的增长,阴气逐渐转为阳气,女性性欲被唤醒。排卵期受孕几率高,想要受孕的女性可以进行性生活,女性要保持愉悦的情绪,这对于?#21507;?#26102;非常有帮助的。此时服用温性活血的药物能够增加促进排卵,例如丹参、肉桂等。

            4、排卵期后

            排卵期过后,女性进入阳长期,体内阴血旺盛,精力充沛。这个时期要特别注意保暖,受凉不得。要避免食用凉性食物以及冰凉饮料,西瓜、葡萄等寒性大的水果也最好不要吃。可以食用淮山药粥,健脾又益肾。

          责任编辑:天德 阅读 (0)
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